Blog

Jeseň je čas spomalenia, zberu síl a prípravy na zimu. Podľa čínskej medicíny prospieva, keď sa naladíme na rytmus prírody: jeme teplejšie jedlá, viac odpočívame, jemne sa hýbeme a staráme sa o pľúca. Nižšie nájdeš prehľadne usporiadané tipy, ako to urobiť jednoducho v bežnom živote. Čínska medicína hovorí, že ak chceme mať energiu a vitalitu, je dobré prispôsobiť životný štýl každému ročnému obdobiu – jedlo, spánok, pohyb aj prácu s emóciami. V jeseni sa oplatí upraviť denný

Jeseň je ideálnym obdobím, kedy sa môžeme naladiť na pomalšie tempo, posilniť pľúca a dodať telu novú energiu. Jemný pohyb a hlboký dych sú kľúčom k silnej imunite aj vnútornému pokoju. V článku ti ukážem, ako môžeš jednoduchými cvičeniami a dychovými technikami podporiť svoje zdravie a prežiť jeseň vo zdraví. Prečo na jeseň potrebujeme jemnejší pohyb Chladnejšie počasie priamo láka ísť sa nadýchať sviežeho vzduchu. Ale pozor – na jeseň je dobré voliť jemné formy pohybu. Nami

Jeseň je obdobím spomalenia a návratu dovnútra. Príroda sa ukladá k odpočinku a naše telo potrebuje to isté – menej zhonu, viac pokoja a výživy. V čínskej medicíne patrí jeseň k fáze Kovu a jej orgánmi sú pľúca a hrubé črevo. Aby sme ich ochránili a pripravili sa na zimu, je dôležité prispôsobiť stravu sezóne: jesť teplé, výživné a hydratačné jedlá, ktoré zahrejú, vyživia a podporia obranyschopnosť. Prečo je dôležité prispôsobit’ jedálniček jeseni Naša energia (qi) sa prirodz