Mak je tradičná potravina s mimoriadne vysokým obsahom vápnika, horčíka a vlákniny. Z pohľadu modernej výživy patrí medzi najhodnotnejšie semienka. Podľa CCM – klasickej čínskej medicíny vyživuje Yin, zvlhčuje črevá a môže podporiť pokoj mysle. 1. Západná dietetika: Minerálová bomba v drobnom zrnku Z hľadiska modernej výživy je mak koncentrovaným zdrojom živín. Ak by sme mali vyzdvihnúť jednu vlastnosť, bol by to extrémne vysoký obsah vápnika. Vápnik nad zlato:  Mak obsahuje

Rok Ohnivého Koňa 2026 prináša silnú, dynamickú energiu Ohňa. Ak je správne usmernená, podporuje kreativitu, radosť a duchovný rast. Ak sa však rozhorí nadmerne, môže viesť k vyčerpaniu, podráždenosti či zápalovým stavom. Ako sa v tomto roku stravovať a čo vedome posilňovať, aby sme zostali v rovnováhe? Keď sa Oheň rozhorí príliš Ak sa Oheň rozhorí nadmerne a negatívne, môže sa prejaviť ako spaľujúci oheň ega – egoizmus, nekompromisnosť, hnevlivosť, arogancia, závisť, hnev či

Zima je obdobím stíšenia, hĺbky a ochrany vnútorných zdrojov. Príroda sa sťahuje do pokoja a rovnakú potrebu má aj naše telo. Ak sa naučíme rešpektovať rytmus zimy, môžeme si zachovať vitalitu, odolnosť a pokoj – a na jar vykročiť do nového cyklu s ľahkosťou. Zima ako čas spomalenia a zhromažďovania energie V klasickej čínskej medicíne je zima spojená s elementom Vody  a orgánmi Ľadvin a Močového mechúra . Ide o najjinovejšie obdobie roka – chladné, tiché, uzavreté. Nie je ur

Zima je obdobím ticha, spomalenia a návratu k sebe. V klasickej čínskej medicíne je spojená s elementom Vody a s orgánmi Ľadvin a Močového mechúra. Práve spôsob, akým sa v zime stravujeme, rozhoduje o tom, koľko sily, vitality a pokoja si ponesieme do ďalších mesiacov. Zimná strava má byť hrejivá, výživná a hlboko posilňujúca – ako miska tepla, ktorá chráni náš vnútorný oheň. Zimná strava: výživa z vnútra Prvý krok k zimnej harmónii a vitalite spočíva v kuchyni – je potrebné

Jeseň je čas spomalenia, zberu síl a prípravy na zimu. Podľa čínskej medicíny prospieva, keď sa naladíme na rytmus prírody: jeme...

Jeseň je ideálnym obdobím, kedy sa môžeme naladiť na pomalšie tempo, posilniť pľúca a dodať telu novú energiu. Jemný pohyb a hlboký dych...

Jeseň je obdobím spomalenia a návratu dovnútra. Príroda sa ukladá k odpočinku a naše telo potrebuje to isté – menej zhonu, viac pokoja a...

Element Zeme je v Klasickej čínskej medicíne centrom, zdrojom výživy a harmónie. Predstavuje našu stabilitu, ukotvenie a schopnosť...

Moderná výživa často kladie dôraz na kalórie, pomer makronutrientov či glykemický index. Hoci má svoje miesto, z pohľadu liečebnej...

Obilné kaše nie sú len obyčajné raňajky. V klasickej čínskej medicíne predstavujú pilier výživy a liečebného procesu. Prečo sú také...

Vedeli ste o tom, že náš menštruačný cyklus silne ovplyvňuje naša strava? Z pohľadu klasickej čínskej medicíny je ženský cyklus odrazom...

Leto je obdobím radosti, slnka a žiary – no zároveň aj veľkej záťaže pre náš organizmus. Podľa klasickej čínskej medicíny ide o energiu...

Možno si myslíte, že viete, čo je zdravé. Šaláty, smoothies, žiadne sacharidy, raňajky radšej vynechať... Ale čo ak vám poviem, že...