Strava a menštruačný cyklus: Prečo je podľa klasickej čínskej medicíny zrkadlom zdravia ženy?

Vedeli ste o tom, že náš menštruačný cyklus silne ovplyvňuje naša strava? Z pohľadu klasickej čínskej medicíny je ženský cyklus odrazom stavu krvi, energie aj vnútornej harmónie. A tým najdôležitejším nástrojom, ako tieto funkcie vyživovať, je vaša strava.

V našom tele funguje množstvo cyklov, ktoré spolu vytvárajú harmonický systém. Každý cyklus je riadený viacerými mechanizmami, ktoré musia fungovať správne, aby všetko prebiehalo plynulo a v zdraví. Klasická čínska medicína (CCM) vníma ženský menštruačný cyklus ako zrkadlo celkového zdravia ženy– a zároveň ako ukazovateľ rovnováhy medzi energiou Qi, krvou a funkciou orgánov.

4 fázy cyklu a výživa podľa CCM

Ženský cyklus sa v CCM delí na štyri fázy, pričom každá z nich je prepojená na našu energiu, krv ale aj orgány, ktoré prispievajú k ich správnemu fungovaniu.

Aby každá fáza mohla fungovať v zdraví, potrebuje mať ženské telo dostatok látok na obnovu novej energie a krvi  – a práve to mu môže dodať správne zvolená strava.

Rozhýbat' a uvoľnit'

Na podporu energie, ktorá zabezpečí, aby nič v našom tele nestagnovalo a aj menštruácia mohla prebiehať hladko a bez bolesti, potrebujeme v našom jedálničku potraviny, ktoré rozhýbávajú Čchi a krv, ako napríklad:

• naklíčené mungo,

• žerucha,

• reďkovka,

• kaleráb, zeler,

• koreniny ako zázvor, koriander, bobkový líst badian, škorica, hrazca, kardamón, muškatový orech.

  
  

V tejto fáze je dobré vyhnúť sa ťažkým, mastným a zahlieňujúcim jedlám – ktoré môžu priechodnosť energie zablokovať.

Obnova po menštruácii

Po skončení menštruácie potrebujeme zasa viac podporiť obnovu krvi, čo nám zabezpečí napríklad:

• červená repa, červené hrozno,

• ďatle, figy,

• tekvica Hakaido,

• výživné zeleninové alebo mäsové vývary,

• obilné kaše z naturálnej ryže, ovsa, pšena,

• strukoviny ako fazuľka adzuki, tmavá červená fazuľa.

  
  

Tieto potraviny posilňujú slezinu a krv, ktoré sú základom zdravého ženského cyklu.

Menštruácia ako ukazovateľ vnútorného zdravia

Z pohľadu klasickej čínskej medicíny je ženský cyklus veľmi citlivý na zmeny v tele. Hovorí sa, že ak je krv dostatočná, energia prúdi voľne a orgány sú v rovnováhe, menštruácia prebieha hladko, bez bolesti, výkyvov nálad či nepríjemných sprievodných prejavov. Ak telo niečo oslabuje – napríklad nevhodná strava, chlad alebo dlhodobý stres – môže sa to prejaviť práve na cykle.

Na záver

Menštruačný cyklus je prirodzeným prejavom ženského tela. Z pohľadu klasickej čínskej medicíny je jeho hladký priebeh dôkazom dobrej vitality, zdravia krvi a správneho fungovania orgánov.

No okrem výživy a fyzickej rovnováhy zohráva významnú rolu aj náš vnútorný postoj – k sebe, k svojmu telu a k svojej ženskosti.

Menštruácia nie je trest ani obťažujúca povinnosť – je to dar, prirodzený rytmus, ktorý nás každý mesiac pozýva spomaliť, vnímať svoje telo, obnoviť sa a spojiť sa s cyklickou múdrosťou, ktorú v sebe každá žena nesie.

To, ako sa na seba ako ženu pozeráme, ako prijímame svoju ženskosť, má hlboký vplyv na to, ako náš cyklus prebieha.

Strava a liečebná dietetika nám môžu pomôcť obnoviť rovnováhu, ale rovnaký význam má aj vnútorné prijatie, rešpekt a starostlivosť o seba. Keď tieto aspekty spojíme, môže sa cyklus stať niečím, čo nás nevyčerpáva – ale posilňuje a sprevádza na ceste k zdraviu a celistvosti.

🎓 Ak ťa zaujíma, ako je ženské telo prepojené s cyklami, a chceš sa naučiť, ako svoj cyklus harmonizovať cez výživu a celostný prístup – pozývame ťa do školy TAO MEDICA.

🔗 Viac informácií nájdeš tu: Informácie o štúdiu