Strava a prevencia v roku Ohnivého Koňa 2026

Rok Ohnivého Koňa 2026 prináša silnú, dynamickú energiu Ohňa. Ak je správne usmernená, podporuje kreativitu, radosť a duchovný rast. Ak sa však rozhorí nadmerne, môže viesť k vyčerpaniu, podráždenosti či zápalovým stavom. Ako sa v tomto roku stravovať a čo vedome posilňovať, aby sme zostali v rovnováhe?

Keď sa Oheň rozhorí príliš

Ak sa Oheň rozhorí nadmerne a negatívne, môže sa prejaviť ako spaľujúci oheň ega – egoizmus, nekompromisnosť, hnevlivosť, arogancia, závisť, hnev či agresivita.

Záleží na nás, čo v sebe necháme rozvinúť. Či sa Oheň prejaví ako spaľujúca vatra, alebo ako príjemný plameň sviečky.

Každý z nás má v sebe svetlo aj tieň. Keď o nich vieme, môžeme s nimi vedome pracovať. Práve práca na sebe a rozvíjanie pozitívnych cností podporuje naše dobré vlastnosti a umožňuje nám žiť kvalitnejší a spokojnejší život.

Nebeský kmeň Bing a Zemská vetva Koňa – Wu – ak sú správne kultivované, aktivujú v nás vnútorné Svetlo, vyššie vedomie a schopnosť prinášať dobro do všetkých oblastí života.

Čo bude potrebné v roku 2026 vedome posilňovat’?

Energia Ohňa ovplyvňuje aj ostatné elementy. Niektoré podporuje, iné potláča.

Posilnit’ Vodu – múdrost’ a ochladenie

Energia, ktorú bude potrebné viac podporiť, je energia Vody.

Podľa princípu „Voda kontroluje Oheň“ prináša:

• múdrosť

• rozvážnosť

• pokoj

• ochladenie prudkých emócií

  
  

Voda pomáha zvlhčiť a schladzovať, aby sme eliminovali vysušovanie a spaľovanie nadmerným Ohňom.

Oslabený element Kovu

Najsilnejší potláčajúci vplyv bude na element Kovu.

Orgány Kovu – Pľúca a Hrubé črevo – bude potrebné posilňovať najmä na úrovni zvlaženia, aby sa predišlo:

• suchému kašľu

• chronickej suchosti

• zápche

Výživa ako základ prevencie

Aby sme energiu Ohňa zvládli v našom vnútornom systéme, bude potrebné posilňovať Yinové – teda zvlažujúce, vyživujúce a ochladzujúce zložky.

To znamená:

• dostatok zeleniny a ovocia

• zeleninové polievky

• mäsové vývary

• ranné obilné kaše (kašo-polievky – congee)

  
  

Soľ a morské riasy – s mierou

Podpora Yin môže prísť aj cez slané potraviny, napríklad:

• gomasio (soľ s čiernym sezamom)

• morské riasy: Wakame, Hijiki, Kombu, Dulse, Spirulina, Nori vločky, atď

  
  

Solenie však musí byť vyvážené – nadmerná soľ môže tkanivá vysušovať.

Potraviny podporujúce Yin a prečist’ujúce Horúčost’

▸Obilniny

Ryža natural dlhozrnná, Basmati, ryža čierna – Black rice, tmavá – Dark will rice, ryža sladká, ryža jazínová, kukuričná polenta, slzovka, jačmeň – jačmenné krúpy, pšenica – jednozrnka, dvojzrnka, špalda, ale aj menej známe obilniny ako cirok, teff - všetky tieto obilniny posilňujú Yinové zložky a podporujú tvorbu krvi a fluíd.

Tip: Mnohé z nich je možné naklíčiť – tým sa zvýši ich ochladzujúci účinok.

▸ Zelenina

Uhorka, cukina, špenát, baklažán, čínska kapusta, šaláty, zeler – koreň aj stopkatý, červená repa, kaleráb, karfiol, reďkovky – červená, biela, čierna, okrúhlica, tekvice, brokolica, olivy – zelené aj čierne – opäť nádherné prečisťovanie horúčosti a podpora zvlaženia a výživy.

▸Ovocie

Jablká, hrušky, broskyne, čerešne, slivky, jahody, kustovnica - goji, hrozno, pomaranče, mandarínky, kiwi, mango, avokádo, banány, ananás, granátové jablko, brusnice, čučoriedky, maliny, arónia.

▸ Strukoviny

Fazuľa mungo (naklíčená je doslova liečivo na prečisťovanie horúčosti a liečbu zápalov), fazuľa čierna, biela, červená, fazuľa pinto, sója – hlavne vo forme fermentovaného tempehu.

▸ Mäso a ryby

Kuracie, kačacie, zajačie mäso, losos, tuniak, kaviár, ustrice.

▸ Orechy a semienka

Kokosová drť, mandle, kešu orechy, píniové orechy, sezamové a slnečnicové semienka, ľanové a konopné semienka, mak – modrý aj biely, lieskové orechy, para orechy.

▸ Koreniny a bylinky

Soľ (všetky druhy), rozmarín, šalvia, bazalka, saturejka, sladké drievko, tymián, petržlenová a koriandrová vňať, polníček, rukola, vôňovec.

Imunonutričné huby

• Judášové ucho – zabraňuje vnútornému suchu, zvlažuje Yin

• Coriolus – podporuje Yin Pečene a Ľadvín

• Hericium – prečisťuje horúčosť a zabraňuje zápalovým procesom hlavne na úrovni tráviacich orgánov

• Rôsolovka (Bai Mu Er) – zvlažuje sliznice Pľúc a Žalúdka

• Reishi –  posilňuje všetky hlavné orgány – Slezinu, Pečeň, Srdce, Pľúca a Ľadviny až do hĺbky k esencii Jing v nich uloženej

  
  

Byliny na prečist’ovanie Ohňa

Na srdce:

Hloh obyčajný, Čistec lesný, Imelo biele, Dráč obyčajný, Ginko dvojlaločné, Valeriána lekárska, Srdcovník obyčajný, Žihľava dvojdomá, Lastovičník väčší, Medovka lekárska, Mesačnica trváca, Ľubovník bodkovaný, všetko sú to byliny, ktoré prečisťujú horúčosť – hlavne z úrovni Srdca, mnohé z nich znižujú krvný tlak, tíšia Ducha – ukľudňujú.

Na Yinovanie a Ľadviny:

Breza previsnutá, Vŕbovka malokvetá, Krasovlas bezbyľový, Ruta voňavá, Vres obyčajný, Púpava lekárska - koreň aj listy, Praslička roľná.

(Pri používaní bylín odporúčame konzultáciu s odborníkom, najmä pri zdravotných ťažkostiach alebo tehotenstve.)

Aromaterapia

Na posilnenie Yin Srdca a prečisťovanie Horúčosti sú vhodné aj éterické oleje:

• Ruža (biela, damašská, stolistá – všetky ružičky posilňujú Yin Srdca aj Ľadvín – posilňujú tzv. os života)

• Levanduľa a Medovka krásne ukľudňujú Srdce a nadmerný Oheň, prečisťujú horúčosť

• Rozmarín, Ylang-Ylang, Bazalka, Vanilka, Valeriána – sú tiež veľmi uvoľňujúce a Yinujúce srdiečko.

  
  

(Éterické oleje používajte bezpečne a s ohľadom na individuálnu citlivosť.)

Na záver

Rok Ohnivého Koňa 2026 prináša silnú energiu, ktorá môže spaľovať, ale aj presvetľovať. To, ako sa prejaví, závisí od miery vedomosti, rovnováhy a kultivácie v nás samých.

Prevencia, správne nastavená strava a podpora Yinových zložiek pomáhajú udržať vnútorný systém stabilný aj v čase zvýšenej dynamiky. Ochladenie prudkých emócií, posilnenie Vody a vedomé zvlhčovanie organizmu vytvárajú protiváhu nadmernému Ohňu.

Správne vedený Oheň sa stáva zdrojom tvorivosti, vitality a duchovného rastu. Premieňa sa na plameň, ktorý hreje, ale neničí. Aktivuje vízie, podporuje odvahu konať a prináša svetlo tam, kde bolo napätie či chaos.

Rok 2026 tak môže byť obdobím premeny – ak sa energia Ohňa spojí s múdrosťou Vody a stabilitou Zeme. Vtedy sa vnútorný Ohník stáva silou, ktorá podporuje zdravie, jasnosť mysle a harmonické smerovanie života. 🔥

Energetické súvislosti a širší pohľad na spoločenské aj duchovné dianie nájdete v článku 👉 Čo nás čaká v roku Ohnivého Koňa 2026