Sezóna leta: Fáza Ohňa a maximálny Yang

Sezóna leta je spojená s fázou Ohňa. Je to čas expanzie, rastu, ľahkosti, jasu, vonkajšej aktivity a kreativity, radosti, ale aj duchovného uvedomenia. Je to čas, keď je energia okolo nás najpovrchnejšia, najhojnejšia, najdostupnejšia a najteplejšia. Stačí sa pozrieť von a uvidíte všetko v plnom raste a v plodoch, ktoré postupne dozrievajú.

Leto – vrchol yangovej energie

Podľa teórie čínskej medicíny je fáza Ohňa spojená s orgánmi a meridiánmi Srdca a Tenkého čreva – takzvaného „Cisárskeho ohňa“, ale aj orgánmi a meridiánmi Perikardu (Osrdcovníka) a Trojitého ohrievača – tzv. „Ministerského ohňa“.

Oheň je tak silná energia, že sme ho dostali do vienka v tomto dvojitom prevedení, aby sme ho mohli zvládnuť, a aby nás mohol čo najviac podporovať a vyživovať. Oheň je totiž YANG – teplo, aktivita, cirkulácia, energia. YANG = ŽIVOT, vďaka nemu môžu v našom organizme prebiehať všetky procesy a náš Duch ukotvený v hmote sa môže naplno prejaviť. Leto je obdobím najsilnejšieho Yangu, teda maximálnym prejavením energie života – jasného, horúceho, energického a rozsiahleho Yangu, ktorý nás maximálne aktivuje.

Je to obdobie, kedy sú meridiány Srdca a Tenkého čreva najaktívnejšie. Naša strava by mala v tomto období podporovať správne ochladzovanie tela a vyživovanie telesných tekutín, no na druhej strane by mala harmonizovať trávenie tak, aby sa tráviace orgány až príliš neochladili. Čínska medicína vníma zdravie ako dynamickú rovnováhu Yin a Yangu a v lete je kľúčom zabrániť nadmernému prehriatiu a zostať bez preťaženia trávenia a vyčerpania energie.

Orgány fázy Ohňa a ich funkcie

Srdce – pumpa života a sídlo Ducha

Hlavnou funkciou Srdca je podpora krvného obehu. Srdce v sebe ukrýva najsilnejší Yang – je to naša pumpa života, ktorá neprestajne poháňa krv, aby sa výživa dostala na všetky miesta, do každej jednej bunky. Na druhej strane môže vďaka tejto cirkulácii odísť z nášho organizmu všetko nepotrebné – hlavne odpadové produkty bunkového metabolizmu, rôzne toxíny či metabolity z liekov. Podľa teórie klasickej čínskej medicíny Srdce v krvi zakoreňuje aj nášho Ducha (hovoríme mu Shen) a riadi spánok a pamäť.

Perikard (Osrdcovník) – ochranca cisára

Perikard je obal – blana okolo Srdca a zároveň je aj jeho ochrancom. Z tohto dôvodu hovoríme, že Perikard podporuje všetky funkcie Srdca, ale zároveň ho chráni pred prienikom škodlivín a zachytáva aj emočné patogény. Je to obal, ktorý chráni CISÁRA a ktorý rozhoduje o tom, čo sa k nemu dostane a čo nie, aby Cisár nebol príliš preťažený.

Tenké črevo – oddeľovanie čistého od kalného

Tenké črevo má úlohu oddeliť čisté a kalné. Čisté znamená, že výživné látky zo stravy, ktorú konzumujeme, nám pomáha vstrebať do krvi cez systém krvných kapilár uložených v jeho stene – sliznici. Tým sa podporuje neustála výživa a obnova krvi. Kalné necháva zostúpiť ďalej do Hrubého čreva na ďalšie spracovanie a vylúčenie.

Okrem toho v čínskej medicíne platí, že toto oddeľovanie čistého a kalného prebieha nielen na úrovni stravy, ale aj na úrovni našich myšlienok. Podporuje v nás schopnosť rozlíšiť pravdu od klamstva (zavádzania, podvodov, špekulácií), podstatné od nepodstatného, aby sa naša myseľ nezahltila a vedela si udržať harmóniu v myšlienkach a čistotu v myslení.

Trojitý ohrievač – nehmotný manažér energie

Trojitý ohrievač (nazývaný aj Trojitý žiarič) je energetický (to znamená nehmotný) orgán, ktorý prepája 3 ohniská (3 energetické oblasti) – horné, stredné a dolné – a orgány, ktoré sú v nich uložené:

• V hornom ohnisku: Srdce a Pľúca,

• V strednom ohnisku: Žalúdok, Slezinu, Pečeň, Žlčník,

• V dolnom ohnisku: Tenké črevo, Hrubé črevo, Močový mechúr a Ľadviny.

Okrem toho pomáha riadiť „vodné cesty“ tela a podporuje ich cirkuláciu, aby telesné tekutiny a lymfa nikde nestagnovali a nevytvárali sa opuchy. Dôležitou úlohou Trojitého ohrievača je aj jeho silná podpora v rozvádzaní energie uloženej v Ľadvinách, tzv. prvopočiatočnej Qi (Yuan Qi), po celom našom tele cez sieť hlavných meridiánov (energetických dráh).

Jazyk – vývod Srdca a mapa nášho tela

Jazyk je v čínskej medicíne užitočným diagnostickým nástrojom. Je to jediný orgán, ktorý je vnútornejší aj vonkajší zároveň. Na jazyk sa pozeráme ako na mapu – diagnostickú pomôcku, na ktorej môžeme vidieť, ako telo funguje zvnútra. Jeho veľkosť, tvar, farba a povlak niečo naznačujú.

Jazyk je tiež miestom, kde sa otvára srdcová energia.

• Ak máte problémy so spánkom, cítite sa nepokojne alebo úzkostlivo, máte nadmerný stres či ste vyčerpaní, pozrite sa na jazyk. Je pravdepodobné, že špička jazyka bude červenšia ako zvyšok jazyka.

• Ak nájdete na jazyku ryhu v oblasti špičky, môže to naznačovať dlhodobý stres, emocionálnu precitlivenosť, alebo môže ísť o konštitucionálny nedostatok srdcovej energie. Keď v našich životoch ustúpi stres, zvyčajne sa zmierni aj ryha na jazyku, aj keď úplne už väčšinou nezmizne.

  
  

Vyvážená energia srdca znamená, že sa nám ľahko vyjadrujú naše myšlienky, postoje, názory a to, čo povieme, dáva zmysel. Problémy s nájdením slov alebo vyjadrovaním sa (tzv. „zviazaný jazyk“) môžu naznačovať nerovnováhu so Srdcom. Zábudlivosť je tiež znakom nerovnováhy srdcovej energie.

Cievy – tkanivo Srdca

Okrem samotnej cirkulácie krvi má Srdce na starosti aj zdravie cievneho systému. Je dôležité, aby tkanivo ciev bolo dostatočne pevné aj pružné, a hlavne aby sa na jeho stenách nevytvárali usadeniny – pláty cholesterolu a ďalších tukov.

Dôležitá je v tomto smere správne nastavená strava, do ktorej pridávame potraviny na zlepšenie krvného obehu a cirkulácie – napríklad zázvor, kurkumu, cesnak, chilli či červenú papriku (sladkú aj pálivú).

Tekutina Srdca – POT

Energia Srdca riadi aj potenie, POT je jeho tekutinou, ktorou sa telo zbavuje nadbytočnej horúčosti.

Energia Srdca môže byť poškodená príliš veľkým teplom. Ak sa navýši Horúčosť na úrovni Srdca, ale aj celého tela, začneme sa potiť najmä v podpazuší, dlaniach a na hrudníku.

Môže to tiež naznačovať nedostatok srdcovej yinovej zložky, čo znamená, že naše telo potrebuje viac chladivých a zvlažujúcich zložiek. Ak takýto stav potenia pretrváva nadmerne a dlhodobo, tak sa samotná Yin Srdca dostáva postupne do čoraz väčšieho oslabenia.

Radost’ – emócia Ohňa

Emóciou Ohňa a aj Leta je RADOSŤ. Ako každá emócia, aj táto by mala byť vyvážená. Radosť patrí medzi pozitívne emócie, avšak nemala by byť príliš nadmerná.

• Príkladom nadmernej radosti by bol šok. Napríklad – ak by človek dostal správu, že vyhral vysokú čiastku peňazí, mohlo by dôjsť k tak silnej radosti, že by táto silná yangová emócia svojou ohnivou energiou zasiahla tak prudko Srdce, že by mohlo dôjsť k jeho tzv. prepáleniu – infarktu. Toto je príklad nadmernej radosti, ktorá dokáže zasiahnuť Srdce.

  
  

• Ďalším príkladom nadmernej radosti by bola aj nadmerná stimulácia – napríklad cez exces zábavy podporenej rôznymi stimulantmi (napr. drogami). Nadmerná zábava a žiadny odpočinok veľmi silne poškodzuje srdcovú energiu. Manická energia tiež vyčerpáva.

  
  

• Napríklad v severských krajinách mnohí celý rok čakajú na leto. Následne majú nutkanie vyťažiť z tohto krátkeho obdobia „maximum“. Z toho sa môže vytvoriť silný exces, ktorý môže v konečnom dôsledku spôsobiť nárast Horúčosti na úrovni Srdca, spojenej s príznakmi nespavosti, emočnej rozrušenosti, nepokoja či palpitácií.

Aby sme si udržali „vyváženú radosť“, je obdobie leta ideálnym časom na precvičovanie upokojenia, meditačných cvičení, relaxácie a stíšenia.

Emocionálne sa fáza Ohňa spája so stabilitou a silou mysle, našimi spomienkami, myšlienkovými procesmi a vedomím. Je to preto, že Srdce sa považuje za sídlo mysle, sídlo našich emócií. Letné mesiace, keď dominuje fáza Ohňa, sú ideálnym časom, kedy naše úsilie zameriavame na vonkajší pokrok, vonkajšie spoločenské aktivity a zároveň sa zameriavame aj na zvyšovanie nášho duchovného uvedomenia, rastu a navyšovanie pocitu radosti v našich životoch.

Zdravé letné obdobie znamená silné Srdce, pokojného Ducha, hlbokú stabilitu mysle a uspokojivý pocit duchovného prepojenia.

Najvyšším prejavom nášho Ducha je láska a láskyplný súcit. Správne pozitívne nadšenie v živote, teplo v ľudských vzťahoch a vedomé prežívanie sú prejavom stability fázy Ohňa a energie Srdca.

Keď sme v nerovnováhe alebo oslabení na úrovni energie Srdca, môžeme mať buď nedostatok radosti (depresia), alebo jej prebytok (manický stav). Ďalšími ukazovateľmi nerovnováhy v tejto oblasti sú tiež nepokoj, nervozita, nervové vyčerpanie, neschopnosť sa koncentrovať, emočná precitlivenosť či nespavosť.

Chut’ podporujúca Srdce – HORKÁ

Chuť fázy Ohňa a letná chuť je HORKÁ. Táto chuť sa v západnej kuchyni často označuje ako najmenej využívaná a možno z dobrého dôvodu. V prírode nás horké rastliny zvyčajne varujú pred svojou jedovatou povahou. Zdravá horká chuť potravín však pomáha zvyšovať tvorbu slín, čo následne pomáha zlepšiť trávenie a umožňuje tak telu absorbovať viac živín z jedla, ktoré jeme, a tým nám umožňuje mať viac využiteľnej energie.

Horká chuť tiež prečisťuje horúčosť, ochladzuje a podporuje Yin Srdca. Odvádzaním tepla a vlhka zabraňuje tomu, aby sa naše telo cítilo ťažké a letargické, čo nie je presne to, čo by sme chceli cítiť v lete!

Medzi horké potraviny patria:

• raž (žito) a quinoa,

• zeler (koreňový aj stopkatý),

• lucerna siata (alfalfa) a rímsky šalát,

• špargľa a papája,

• mandarínková kôra (Chenpi),

• púpava (listy aj koreň) a lopúch,

• rebríček, harmanček, chmeľ a echinacea,

• káva a horká čokoláda.

Ďalším skvelým spôsobom, ako zaradiť horkú chuť do svojho jedálnička, sú horké nápoje na podporu trávenia. Pred jedlom môžeme užiť jednu alebo dve čajové lyžičky horkých nápojov (horké bylinné likéry, švédske bylinné kvapky), aby sme pripravili telo na trávenie.

Ak si doprajeme ťažké jedlo, ktoré v nás zanechá pocit sýtosti až ťažoby, nafúknutia alebo plynatosti, užívanie horkých nápojov po jedle môže pomôcť zmierniť tieto príznaky.

Horká chuť aj jemne vysušuje, čo môže vyvolávať túžbu po väčšom množstve vody, čo je skvelý spôsob, ako udržať telo v letných mesiacoch hydratované.

V čínskej medicíne používame „chute“ na vytvorenie liečivých reakcií prostredníctvom bylinných liekov a potravín. Chuť jedla môže byť rovnako dôležitá pri sezónnom stravovaní alebo liečbe určitého ochorenia. Jedlo sa považuje za rovnako silné ako bylinky a strava sa vníma ako základný zdroj na podporu zdravia, pretože vytvára hlavné zložky – Qi, krv, Yin a Yang, ktoré potrebujeme na to, aby sme prosperovali.

Podľa starovekého textu Huang Di Nei Jing: kyslé jedlá idú najprv do pečene, horké do srdca, sladké do sleziny, pikantné do pľúc a slané do obličiek.

Predpokladá sa, že keď túžime po určitých príchutiach, v skutočnosti je naše telo v nerovnováhe a určitý orgán volá po návrate do rovnováhy prostredníctvom konkrétnej túžby po chuti alebo konkrétnej potravine.

Je zaujímavé, že práve horké byliny sa v čínskej medicíne – fytoterapii aj liečebnej dietetike – používajú na liečbu srdcových ochorení, od skutočných kardiologických ochorení až po emočné poruchy ducha „Shen“.

Vstúpte do leta v dokonalej harmónii

Leto je darom nesmiernej energie, svetla a radosti, no klasická čínska medicína nám pripomína, že aj ten najjasnejší plameň potrebuje stabilitu, aby nevyhorel.

Kľúčom k pevnému zdraviu počas horúcich mesiacov je rovnováha – umenie užívať si yangovú aktivitu navonok, no zároveň si vnútri zachovať chladnú hlavu, pokojného Ducha a vyživené telo.

Nezabúdajte preto v letnom zhone na spomalenie. Doprajte svojmu Srdcu osvieženie v podobe horkých chutí, chráňte svoje trávenie pred ľadovými šokmi a počúvajte signály, ktoré vám vaše telo (napríklad prostredníctvom jazyka či miery potenia) vysiela.

Prežite tieto dni s láskavým súcitom k sebe aj k svojmu okoliu, pestujte vyváženú radosť a dovoľte svojej vnútornej energii naplno, no bezpečne zažiariť. Krásne a harmonické leto!