Patogén SUCHO: Tichý zloduch, ktorý vysušuje naše telo zvnútra

5. časť série o patogénoch z pohľadu Klasickej čínskej medicíny

Sucho nie je len pocit smädu či suché pery. Z pohľadu čínskej medicíny ide o patogén, ktorý postupne vysušuje sliznice, pokožku aj vnútorné tekutiny nášho tela – tzv. fluida. Ako ho spoznať, čo ho spôsobuje a ako mu predchádzať pomocou stravy?

Ako rozpoznat' prítomnost' patogénu sucha?

Sucho sa prejavuje najmä na úrovni slizníc a pokožky – ako suché oči, suchosť v hrdle, ústach či na pohlavných orgánoch. Postihuje aj kožu, vlasy a nechty, ktoré sú krehké, lámavé a bez lesku. Z hľadiska trávenia sa sucho prejavuje zápchou, pretože tekutiny v črevách vysychajú a obsah sa nedokáže prirodzene pohybovať ďalej.

Okrem fyzických prejavov sa sucho môže rozvinúť aj v dôsledku dlhotrvajúcich emócií smútku, žiaľu alebo zármutku, ktoré oslabujú pľúca – orgán zodpovedný za rozptyľovanie a zavlažovanie vnútorného prostredia.

Prečo vzniká sucho?

Najčastejším dôvodom je nesprávna výživa a životný štýl – konzumácia vysušujúcich potravín ako sú pufované chleby, hrianky, sucháre, knäckebroty, ale aj nadmerný príjem pálivých a pikantných jedál.

Dôležitým faktorom je aj nedostatočný príjem tekutín, pobyt v klimatizovaných alebo príliš suchých priestoroch či dôsledky vysokých teplôt, ktoré vyčerpávajú vnútorné tekutiny.

Z pohľadu čínskej medicíny vzniká sucho aj po pôsobení horúčosti (napr. pri horúčkach, zápaloch – hlavne v oblasti pľúc), ktorá tzv. spáli vnútorné fluida. Viac o patogéne horúčosť si môžete prečítať v 3. časti série o patogénoch 🔥

Ako sa prejavuje patogén sucho?

Patogén sucho predstavuje v klasickej čínskej medicíne stav, ktorý vedie k vysušovaniu vnútorného prostredia organizmu. Najčastejšie sa prejavuje na úrovni slizníc, kože a telesných tekutín.

Typické symptómy sú:– suché vlasy, lámavé nechty, suchá pokožka– sucho v očiach, ústach, krku– suchosť na slizniciach pohlavných orgánov– vysychanie tekutín v črevách, čo spôsobuje zápchu.

Sucho sa môže rozvinúť aj po spálení fluid horúčosťou (napríklad pri vysokých teplotách, alebo zápalových procesoch v dýchacej sústave), ale taktiež na úrovni mentálno – emočnej nadmerným smútkom, zármutkom, žiaľom.

Ktoré orgány sucho najviac oslabuje?

Pľúca a obličky. Pľúca zohrávajú kľúčovú úlohu pri zavlažovaní organizmu rozptyľovaním vlhkosti, zatiaľ čo obličky sú zodpovedné za vodné hospodárenie. Keď sú tieto orgány oslabené, narúša sa schopnosť udržať dostatok tekutín v tele.

Ako doplnit' fluida pomocou stravy?

Kľúčom sú potraviny so schopnosťou eliminovať sucho a podporovať tvorbu fluid – telesných tekutín.

Odporúča sa najmä:

• obilniny: pšenica – najlepšie staršie druhy jednozrnka, dvojzrnka, špaldová pšenica, ryža basmati, ryža Parboied, jačmeň, kamut, 

• zelenina: čínska kapusta, lotosový koreň, červená repa, špargľa, žerucha, 

• ovocie: jablká, marhule, broskyne, slivky, jahody, hrozno – biele aj červené, červený melón, pomaranč, avokádo, banány, ananás, 

• orechy a semiačka: mandle, lieskové orechy, píniové a kešu orechy, chia semiačka, 

• huby: Judášové ucho, 

• riasy: kombu, nori, wakame,

Tieto potraviny pomáhajú zvlhčovať pľúca, vyživovať krv, a podporovať tvorbu materského mlieka. Obzvlášť silne pôsobí polievka s kaprom koi-koku, známa ako tradičný posilňujúci pokrm pre ženy po pôrode.

Liečebná dietetika klasickej čínskej medicíny ponúka množstvo možností, ako rozpoznať aj tie najjemnejšie príznaky nerovnováhy v tele a cielene ich harmonizovať pomocou stravy. 

Vďaka hlbokému pochopeniu súvislostí medzi orgánmi, emóciami a výživou sa môžeme naučiť nielen predchádzať ochoreniam, ale aj podporiť ich liečbu prirodzeným spôsobom – cez každodenné jedlo.

Tip na záver

Najlepšou prevenciou proti suchu je výživa založená na obilninových kašiach a vývaroch, doplnená o dostatočný pitný režim a vedomý prístup k vlastným emóciám.

👉 V poslednej časti série sa budeme venovať patogénu CHLAD – ako vplýva na naše zdravie a ako ho zmierniť pomocou výživy.